„Gehen ist des Menschen beste Medizin.“

Seiwert-Tipp der Woche: Ihr Erfolgscoaching

Pressemeldung der Firma Seiwert Keynote-Speaker GmbH

Müde, gestresst, unkonzentriert und ohne Energie? Dann nichts wie raus an die frische Luft und spazieren gehen! Aber bitte nicht im Schleichschritt und dabei telefonieren oder E-Mails auf dem Smartphone lesen. So macht ein Spaziergang Körper und Geist wieder fit: Lockern Sie zuerst Ihre Muskeln, indem Sie Arme und Beine kräftig ausschütteln, die Schultern und schließlich den Kopf ein paar Mal langsam kreisen lassen. Dann gehen Sie los und steigern dabei allmählich das Tempo. Versuchen Sie, Atmung und Schritte zu synchronisieren: z. B. vier Schritte lang einatmen, dann vier Schritte ausatmen. Mindestens eine halbe Stunde marschieren, danach wieder Arme und Beine lockern und sanft dehnen. Dieses Fitnessprogramm „light“ geht auch in der Mittagspause oder bei schlechtem Wetter und eignet sich sogar für echte Sportmuffel.

Und nächste Woche: Entspannen mit der 8-2-4-Meditation

Firmenkontakt und Herausgeber der Meldung:
Seiwert Keynote-Speaker GmbH
Adolf-Rausch-Straße 7
69124 Heidelberg
Telefon: +49 (6221) 7877-0
Telefax: +49 (6221) 7877-22
http://www.seiwert.de

Ansprechpartner:
Prof. Dr. Lothar Seiwert
Geschäftsführer
+49 (6221) 7877-0

Dateianlagen:

- Han Shan Achtsamkeit

Weiterführende Links

Für die oben stehende Pressemitteilung ist allein der jeweils angegebene Herausgeber (siehe Firmenkontakt oben) verantwortlich. Dieser ist in der Regel auch Urheber des Pressetextes, sowie der angehängten Bild-, Ton-, Video-, Medien- und Informationsmaterialien. Die Huber Verlag für Neue Medien GmbH übernimmt keine Haftung für die Korrektheit oder Vollständigkeit der dargestellten Meldung. Auch bei Übertragungsfehlern oder anderen Störungen haftet sie nur im Fall von Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit. Die Nutzung von hier archivierten Informationen zur Eigeninformation und redaktionellen Weiterverarbeitung ist in der Regel kostenfrei. Bitte klären Sie vor einer Weiterverwendung urheberrechtliche Fragen mit dem angegebenen Herausgeber. Eine systematische Speicherung dieser Daten sowie die Verwendung auch von Teilen dieses Datenbankwerks sind nur mit schriftlicher Genehmigung durch die Huber Verlag für Neue Medien GmbH gestattet.