Achtsamkeit in Alltag & Beruf

Pressemeldung der Firma Wings of Future - Leadership Academy

Kann ich Achtsamkeit erlernen und stabil im Alltag & Beruf integrieren? Wenn ja, wie geht das? Lachen die anderen mich dann aus oder kann ich sie sogar inspirieren?

Im Hier & Jetzt präsent SEIN

Ganz selten „erwischen“ wir den gegenwärtigen Moment und sind im Hier & Jetzt präsent. Im hoch-beschleunigten Alltag & Beruf bewegen sich sowohl Gedanken als auch Emotionen ständig zwischen Vergangenheit und Zukunft hin und her. So oder so ähnlich geht es den meisten Menschen, die ein aktives Leben führen. Permanentes Bewerten, Analysieren und Urteilen führt zu Stress, Ungeduld, Zweifel und innerer Unruhe. Der unablässige Gedankenstrom steht zudem in Wechselwirkung mit Emotionen und Körperempfindungen, die sich z. T. gegenseitig verstärken. Krankheiten sind die Folge.

Achtsamkeit ist erlernbar & macht Spaß!

Die gute Nachricht lautet: Eine achtsame Grundhaltung ist erlernbar und für´s Achtsamkeits-Training muss man nicht ins Fitness-Studio gehen! Mit Hilfe leichter Übungen gelingt es bereits nach kurzer Zeit, bewusster und präsenter im Leben zu stehen. Jede und jeder kann die Achtsamkeitspraxis leicht im Alltag & Beruf einsetzen.

„S(mall)-Übungen“ sind beispielsweise die Atem-Beobachtung, bewusst essen oder Auto fahren, regelmäßige Pausen im Büro einlegen. Bei den Büro-Pausen helfen inzwischen schon viele Pausen-Apps! „M(edium)-Übungen“ können eine Kurz-Meditation oder der regelmäßige Übungs-Abend sein (MBSR, Yoga). „L(arge)-Übungen“ stehen für den Urlaub oder ein Sabbatical. Beides natürlich unter der Zielsetzung, die eigene Achtsamkeit zu entwickeln. Bei allen Übungen ist es das erklärte Ziel, urteilsfrei und präsent im Moment zu leben, ohne Blick auf das Smartphone oder Gedanke an das nächste Meeting. Dadurch entspannt sich der Körper, der Gesit wird ruhiger. Wir werden gelassener und gesünder.

Kostenloser Vortrag – 7. März 2017 – 19-21 Uhr

Gemeinsam begeben wir uns auf die Reise ins „Achtsamkeitsland“:

Achtsamkeitsübungen kennenlernen
automatisierte Denkmuster & Stressoren identifizieren können
Resilienz entwickeln
Burnout & Boreout vorbeugen
Selbstwert stärken
wertschätzende Haltung aktivieren
in Balance kommen
jeden Moment im Hier & Jetzt ankern

Sie nehmen alltagstaugliche Selbstführungs-Techniken mit nach Hause.

Bitte melden Sie sich an, damit wir planen können. Danke!

Ort: Wings of Future – Leadership Academy (bei Rosenheim)

Weitere Infos finden Sie hier!

www.wings-of-future.de

Firmenkontakt und Herausgeber der Meldung:
Wings of Future - Leadership Academy
Innerthann 1
83104 Tuntenhausen
Telefon: +49 (8065) 906-1881
Telefax: nicht vorhanden
http://www.wings-of-future.de

Von HEUTE zum MORGEN: Wir unterstützen und entwickeln die nötigen Kompetenzen & Strukturen. Wir sehen uns als Leadership Scouts, die anschlussfähig & mutig diese Übergänge begleiten und unterstützen.

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